Strach ze saunové lázně

           Obava ze saunování je především osobní obavou z neznámého, a to je vlastní všem lidem. Jestliže však člověk tuto obavu překoná a vstoupí do sauny, pak svádí psychologické „střetnutí" s horkým prostředím saunové lázně. Horko jej ovane již při vstupu do prohřívárny, naléhá a útočí na jeho tělo, nos pálí, z čela kane pot a stéká po tváři i do očí, srdce se ozývá zrychlujícím se bušením. Opře-li se novic saunování o stěnu kabiny, pálí ho horké dřevo obložení. Rád by se šel hned ochladit, ale vidí, že jeho společník klidně sedí, vypráví nebo naslouchá, vůbec mu nevadí, že je v horku sauny a vypadá, jakoby slastně vychutnával její náruč. Dnes to má ale sílu, libuje si, zatímco nováček dochází k názoru, že už je to k nevydržení. Po chvíli však obava začíná mizet, teplo se rozlévá do celého těla, je to příjemné, člověku se nic nestalo a neděje, dokonce pozoruje, že tady toto bolavé místo ve svalu stačí trochu namasírovat a bolestivost se nějak rozchází. A tak si ještě podle rady zkušenějších vezme rýžový kartáč a rozproudí jím krev do nejzazších vlásečnic kůže. Teprve nyní poznává pocit opravdového horka, ale už z něho nemá strach. Vždyť stačí několik kroků a bude venku, v chladu.

           Nováčkovi se může chladné prostředí saunové lázně také zdát obtížné. Bazének se studenou vodou, jak mu vyprávěli, bývá v zimě i s krunýřem ledu, kolem třeba závěje sněhu, rampouchy, mráz - a nyní, člověče, jdi a skoč do té ledové vody ! Nohy však svazuje strach, strach ze zápalu plic, ze zánětu pohrudnice, ze srdečního infarktu, z mozkové mrtvice, z nachlazení, z bolesti v kloubech nebo svalech, ze selhání nervů a hlavně strach ze studené vody, která vždycky tak nepříjemně a dotíravě oblévá kůži, působí třes a mrazení a které se proto tolikrát a opatrně vyhýbal. Ale když přece jenom nyní vstoupí do vody, vše se změní. Chladné objetí vody rázem zruší účinek horka a je tu kouzelné uvolnění. Strach z vlastního selhání prakticky okamžitě mizí, působivé ulehčení si vynucuje otázku: proč jsem se vlastně bál ? A z člověka, zatíženého obavami a strachem se rázem stává jinak uvažující člověk. Skutečnost, že po absolvování již prvního cyklu několika běhů saunování mizí předsudek o jeho škodlivosti, je typická. Rychlý psychologický zvrat v myšlení je ale vlastně přirozenou reakcí každého zdravého člověka i na saunování, když bylo absolvováno poprvé.